Prácticas de concentración (Raja Yoga)

. El silenci del que parlen els mestres religiosos, no és simplement callar, és callar la egocentració en la interpretació de la realitat, en el sentir la realitat i en l’actuació. Funció del silenci Aconseguir un accés a la realitat i a nosaltres mateixos des del complert silenci de la perspectiva egocentrada de l’ús de les nostres facultats. Quan se silencia la perspectiva quotidiana, diuen els mestres, tot es transforma, tot es torna u, ens envaeix la pau, s’acaba el temor, sorgeix l’amor incondicionat per tot, tot canta una cançó nova i deixa d’existir el néixer i morir. El gran…

El Ioga de la concentració, o Raja Ioga L’estructura de la nostra percepció, del nostre pensament i el nostre sentir, és la pròpia d’un vivent necessitat, que necessita del medi per viure. La necessitat de depredar el medi per sobreviure genera en nosaltres, com en tots els vivents, una estructura fonamental que dualitza: el vivent amb el seu organisme, el seu sistema de lectura i acció per un cantó, i el medi en què el vivent viu per l’altre. Tot vivent té una lectura dual “jo” com una individualitat i el món. Aquesta és la lectura que li cal al…

. Lectura “De la concentración de la mente brota el conocimiento; de la falta de concentración, la destrucción del conocimiento. Conociendo estos dos caminos que conducen el uno a la existencia, el otro a la no-existencia, diríjase de tal manera que su conocimiento se acreciente.” (Dhammapada: XX, 282.) “El sabio endereza su mente, vacilante e inestable, difícil de retener, difícil de refrenar, como el que hace flechas endereza una flecha.” (Dhammapada: III, 33.) “El pensamiento es insignificante, el pensamiento es escaso de valor, la excitación de la mente lo sigue. El que ignora la naturaleza del pensamiento, con su mente…

. 1. Atenció a la presa de postura asseguda. Des de la postura de peu concentrar-se en el moviment del cos al passar a la postura assentada. 2. Tornar-se a aixecar i fer el mateix moviment però amb l’esforç just3. Una vegada asseguts prendre consciència de la postura : verticalitat de l’esquena i nuca.4. Eliminar l’esforç inútil tot deixant l’esforç just.5. Comptar les inspiracions i les espiracions: En inspirar 1 en espirar 1; en inspirar 2 en espirar 2; etc fins a 10 i tornar a començar.Punts d’atenció: -aconseguir que la inspiració = espiració-posar l’atenció en el punt on es…

1. Atenció a la presa de postura asseguda. Des de la postura de peu concentrar-se en el moviment del cos al passar a la postura asseguda. 2. Tornar-se a aixecar i fer el mateix moviment però amb l’esforç just.3. Una vegada asseguts prendre consciència de la postura : verticalitat de l’esquena i nuca.4. Eliminar l’esforç inútil tot deixant l’esforç just.5. Posar l’atenció en el punt on es nota el pas de l’aire (sobre el llavi o als narius) i comptar les inspiracions i les espiracions: En inspirar 1 en espirar 1; en inspirar 2 en espirar 2; etc fins a…