Meditación silenciosa en la tradición cristiana

Meditació Silenciosa
Práctica De Meditación 1

Práctica de meditación 1

Teresa Guardans

De donde se sigue claro que, como el alma se acabe de vaciar de todas las formas e imágenes aprehensibles, se quedará en esta pura y sencilla luz, transformándose en ella, porque esta luz nunca falla en el alma; pero por las formas y velos de criatura con que el alma está velada y embarazada, no se le infunde. (…) Aprenda a estarse con advertencia amorosa en Dios, con sosiego de entendimiento. (San Juan de la Cruz) Nuestro verdadero ser, el existir mismo, es Él. El flujo de ideas, proyectos, preocupaciones, son fantasmas, figuraciones, un escenario al que damos entidad……

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Práctica De Meditación 2

Práctica de meditación 2

Teresa Guardans

No es pequeña lástima y confusión que por nuestra culpa no entendamos a nosotros mesmos ni sepamos quién somos. ¿No sería gran ignorancia, hijas mías, que preguntasen a uno quién es y no se conociese ni supiese quién fue su padre, ni su madre, ni de qué tierra? Pues si esto sería gran bestialidad, sin comparación es mayor la que hay en nosotras cuando no procuramos saber qué cosa somos (…) Él mesmo dice que nos crió a su imagen y semejanza… (Sta. Teresa, Moradas I,1.1.) 1. recogimiento ayudándose de la atención en la respiración Situarse como espectador, como si…

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Práctica De Meditación 3

Práctica de meditación 3

Teresa Guardans

En alguna manera podemos gozar del cielo en la tierra, que nos dé su favor para que no quede por nuestra culpa y nos muestre el camino y de fuerzas en el alma para cavar hasta hallar este tesoro escondido, pues es verdad que le hay en nosotras mesmas, que esto querría yo dar a entender. (Sta Teresa. Moradas V, 1,1) 1. Recoger la atención con ayuda de la respiración. Estar, mantenerse en el interior, sin prisa, con ayuda de la respiración. Atender al “existir” en nosotros. Valorar la existencia, presente, aquí. No soy mi pequeño “yo” con sus límites,…

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La meditación cristiana, una introducción

Practicar el silencio significa trabajar para silenciar el yo, con el propósito de hacernos aptos a aquel conocer que se produce más allá del “yo” y del mundo que el “yo” construye. No se trata de un conocimiento que se pueda adquirir, no se trata de llenar más y más las alforjas, se trata de poder hacer pie en el núcleo de nuestro existir, en la esencia, en el “centro”, que es el Uno, el Absoluto...: “el centro del alma, Dios es”, afirma Juan de la Cruz. Objetivos y métodos de la práctica del silencio según San Juan de la…

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Práctica de meditación 4

Teresa Guardans

El centro del alma Dios es, al cual habiendo ella llegado según toda la capacidad de su ser y según la fuerza de su operación, habrá llegado al último y profundo centro del alma (San Juan de la Cruz, Llama de amor viva B,1,12) Atender a la "esencia de nuestra existencia, según toda la capacidad". ¿Qué es esto que dicen (Juan y Teresa) que somos? ¿qué significa la afirmación de que somos el Ser, Absoluto, Dios…? ¿Qué en mí? Mantener la atención silenciosa, alerta, presente hacia el interior, guiada con el interrogante, como queriendo penetrar más y más: ¿Qué de…

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Práctica de meditación 5

Teresa Guardans

Meditación orientada con la Nube del no saber (anónimo inglés s.XIV) - 11.  Seguiremos las instrucciones del autor de la Nube del no saber (monje, anónimo inglés s.XIV). Poner todo el interés, el impulso desnudo del existir (dice él) : Vos sois todo el que soy. Propone adentrarse en esta certeza con la ayuda de una palabra, de un mantra, el más breve posible. Concentrarlo en una fórmula breve evita la dispersión. Pero la fórmula no ha de estar vacía, debe ser como un dedo que nos haga girar los ojos y llevar toda la atención hacia la luna. Si…

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Práctica de meditación 6

Teresa Guardans

Meditación orientada con la Nube del no saber (anónimo inglés s.XIV) - 21. Recoger la atención con ayuda de la respiración. Unas primeras respiraciones profundas. Después centrar la atención bajo la nariz, en la zona de salida/entrada del aire.2. Tomamos contacto con el EXISTIR. No haciendo caso de ningunac otra idea, por muy fantástica que sea. Que el hecho mismo de ser, posea más y más nuestra conciencia, todas nuestras capacidades, nuestro sentir profundo.TEXTO. Del monje inglés, fragmentos de su Carta de dirección espiritual: Así, pues, te ruego que ahora en este caso no hagas nada más sino pensar simplemente…

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Práctica de meditación 7

Teresa Guardans

Meditación orientada con la Nube del no saber (anónimo inglés s.XIV). 3. (...) dispuesto a exaltar Dios como el todo en todas las cosas. 1. Recoger la atención con ayuda de la respiración. Unas primeras respiraciones profundasf. Después llevar la atención desde la zona de salida/entrada, bajo la nariz, hasta el movimiento de la caja torácica: atención a las dos áreas, bajo la nariz y la caja torácica. 2. Tomamos contacto con el EXISTIR. No haciendo caso de ninguna otra idea, por muy fantástica que sea. Que el hecho mismo de ser, posea más y más nuestra conciencia, todas nuestras…

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Práctica de meditación 8

Teresa Guardans

4a. Meditación orientada con La nube del no-saber (texto anónimo inglés, s.XIV) TEXTO: Has de comprender que aunque te haya dicho que olvidaras todas las cosas excepto la conciencia consciencia de existir, en toda su desnudez, incluso esta conciencia debes olvidar y mantenerte en la conciencia del ser de Dios. Por esta razón te he indicado al principio que Dios es tu ser. (...) Para que pudieras hacer este paso es por lo que te sugerí que te adentraras en la conciencia desnuda y ciega de tu propio ser, pues mediante la perseverancia en este ejercicio te adentrarás en la…

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Práctica de meditación 9

Teresa Guardans

5a. meditación orientada con La nube del no-saber (texto anónimo inglés, s.XIV) TEXTO: Cualquier cosa que pienses y mientras piensas, todo ello interfiere entre tú y Dios. Me preguntarás quizás: ¿cómo puedo pensar en Dios tal como Él es en sí mismo?A esta pregunta sólo puedo responder que no lo sé. Es una pregunta que nos adentra en la oscuridad, allá donde quiero que penetres. Busca sólo a Dios, desnudo, no acojas ningún pensamiento sobre Dios. Lánzate como en un impulso desnudo hacia Él. Lo que sí puedes hacer es concretar ese impulso en una palabra breve, como por ejemplo…

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Práctica de meditación 10

CETR

6a. Meditación orientada con La nube del no saber TEXTO ... que la palabra inunde tu espíritu de su sentido (...) de forma que en tu mente y en tu voluntad no haya ninguna otra cosa que ese sentido. Fija firmemente la palabra en tu corazón y, pase lo que pase, no dejes que se te escape. Con ella podrás retener bajo la nube del olvido cualquier otro pensamiento. En verdad te digo que esta obra exige una gran serenidad y una plena y clara disposición tanto de cuerpo como de espíritu. (La nube del no saber) 1. Recoger la…

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Práctica de meditación 11

Teresa Guardans

Meditación a partir de un texto de Teresa de Jesús Entended que esto no es cosa sobrenatural, sino que podemos nosotros hacerlo, porque es encerramiento de las potencias en sí mesma.Sólo esto es lo que querría dar a entender: que para irnos acostumbrando a con facilidad ir asegurando el entendimiento para entender , es menester recoger estos sentidos esteriores a nosotros mesmos y que les demos en qué se ocupar, pues es ansí que tenemos el cielo dentro de nosotros, pues el Señor de él lo está. Una vez gustamos que no es menester dar voces para hablarle, rezaremos con…

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Práctica de meditación 12

Teresa Guardans

“Para entendimientos desbaratados”... Meditación a partir de un texto de Teresa de Jesús Para entendimientos concertados y almas que están ejercitadas y pueden estar consigo mesmas, hay tantos libros escritos y tan buenos que sería yerro hiciérdes caso de mi dicho en cosas de oración. Mas de lo que yo querría tratar y dar algún remedio, (...) es de unos entendimientos tan desbaratados, que no parecen sino unos caballos desbocados, que no hay quien los haga parar: ya van aquí, ya van allí, siempre con desasosiego. No os acongojéis del trabajo y contradicción que hay en el camino y vais…

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Práctica de meditación 13

Teresa Guardans

“Desembarazada, quieta y pacífica”... Meditación a partir de un texto de Juan de la Cruz Es como si dijera: levantaré mi mente sobre todas las operaciones y noticias que pueden caer en mis sentidos y lo que ellos puedan guardar y retener en sí, dejándolo todo abajo; y afirmaré el paso de la munición de mis potencias, no dejándolas dar paso de operación propia, (...) el alma ha de estar desembarazada, quieta y pacífica al modo de Dios (...) conviene un profundo silencio en el alma, en suma paz y tranquilidad, escuchando y oyendo lo que habla el Señor Dios…

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Práctica de meditación 14

Teresa Guardans

Llena tu espíritu de su sentido.... Meditación a partir de un texto de La nube del no saber ... que la palabra [“Amor”, o “Es”...] llene tu espíritu de su sentido [...] de tal manera que en tu mente y en tu voluntad no quede nada fuera del significado del término. [...] Fija firmemente la palabra en tu corazón, pase lo que pase, no dejes que se te escape. (de la Nube del no-saber)   1. Recogimiento ayudándose de la respiración Tras unos primeros minutos de toma de conciencia del hecho de respirar, observando y acompañando el flujo de la…

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Práctica de meditación 15

Teresa Guardans

Fija con firmeza la palabra en tu corazón... Nueva meditación a partir de un texto de “La nube del no-saber” ... que la palabra [“Amor”, o “Es”...] llene tu espíritu de su sentido [...] de tal forma que en tu mente y en tu voluntad no quede nada aparte del sentido de la palabra. [...] Fija con firmeza la palabra en tu corazón y, pase lo que pase, no dejes que se te escape. (de La Nube del no-saber) Propósito de la práctica: este texto de La Nube del no-saber al que ya hemos aludido en prácticas anteriores, será el…

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Práctica de meditación 16

Teresa Guardans

Que en tu mente y en tu voluntad no quede nada más que este sentido... Nueva meditación a partir de la Nube del no-saber. ... que la palabra [“Amor”, o “Es”...] llene tu espíritu de su sentido [...] de forma que en tu mente y en tu voluntad no quede nada más que este sentido [...] Fija firmemente la palabra en tu corazón y, pase lo que pase, no dejes que se te escape. (de la Nube del no-saber)   1. Recogimiento con ayuda de la respiración Tras unos primeros minutos de toma de conciencia de la respiración, observando y…

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Practica de meditación 17

Teresa Guardans

El Reino es como aquel tesoro escondido que uno encuentra escondido en un campo, y lo vende todo para poder comprar el campo. Síntesis de la propuesta: Comprender hasta qué punto nos esclaviza la persona que pensamos ser. La rueda constante de deseos y de miedos que nuestra “personalidad” sostiene y que la sostienen. Alimentar el deseo de que desaparezca, cultivar la actitud de testimonio de la naturaleza de sí mismo. ¿Quién soy? ¿Quién Eres? La práctica consiste en desviar la atención (y las respuestas) del ámbito de la persona superficial, variable, etc., llevándola hacia enfocar la conciencia inmutable, siempre…

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Práctica de meditación 18

Teresa Guardans

Os dejo la paz, os doy mi paz, no es como la paz que da el mundo. No tengáis miedo, que no se acobarden vuestros corazones (Jn.14, 27) La atención sopesa, mira, se impregna del sentido de esta pista..: os doy mi paz .... ¿Qué es esta paz? ¿Hacia qué apunta? ¿Qué es lo que hace falta para abrirse a la paz, para recibirla, para ser paz? Os dejo la paz, os doy mi paz Propósito de la práctica: La identidad individual, construida sobre los elementos físicos y psíquicos, se apoya sobre la memoria que es la clave del andamio.…

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Práctica de meditación 19

Teresa Guardans

Para juntarse dos extremos... Meditación a partir de un texto de Juan de la Cruz (...) la Sabiduría de Dios, en que se ha de unir el entendimiento, ningún modo ni manera tiene, ni cae debajo de algún límite ni inteligencia distinta y particularmente, porque totalmente es pura y sencilla. Y como quiera que para juntarse dos extremos, cual es el alma y la divina Sabiduría, será necesario que vengan a convenir en cierto medio de semejanza entre sí, de aquí es que también el alma ha de estar pura y sencilla, no limitada ni atenida a alguna inteligencia particular,…

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Práctica de meditación 20

Teresa Guardans

La “reformación” que propone Juan de la Cruz .... conviene ir por este estilo desembarazando y vaciando las potencias de su jurisdicción natural y operaciones, para que se dé lugar a que sean infundidas e ilustradas de lo sobrenatural, pues su capacidad no puede llegar a negocio tan alto, antes estorban.... (Juan de la Cruz. Subida al Monte Carmelo II,6,1-2) La esperanza vacía y aparta la memoria de toda posesión de criatura (…) la caridad vacía y aniquila las aficiones de los apetitos de la voluntad de cualquiera cosa que no es Dios y sólo los pone en Él. (Noche…

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Práctica de meditación 21

Teresa Guardans

Ya habréis oído decir... Ya habréis oído decir que Dios está en todas partes, y esto es gran verdad, adonde está Dios es el cielo (...) Pues mirad que dice San Agustín que le buscaba en muchas partes y que le vino a hallar dentro de sí (...) Mirad que os va mucho tener entendido esta verdad: que está el Señor dentro de nosotras y que allí nos estemos con Él (Teresa de Jesús. Camino de perfección, 46, 2-3) Hemos ido diciendo en estas prácticas que nos vemos y consideramos como "entidades" separadas, nos otorgamos consistencia individual... En la medida…

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Práctica de meditación 22

Teresa Guardans

Cuando reparas en algo, dejas de arrojarte al todo. 1. Recomiento de la atención con ayuda de la respiración. Atención a la respiración, al aliento de vida, haciendo una pequeña parada en cada cambio de ins/exp., exp./ins. Atención al hecho mismo de existir a través de la atención en la respiración. Atención plena, desnuda al que Es, aquí. 2. Cuando reparas en algo, dejas de arrojarte al todo. Para venir a poseerlo todo, no quieras poseer algo en nada. Para venir a serlo todo, no quieras ser algo en nada. Para venir a saberlo todo, no quieras saber algo en…

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Práctica de meditación 23

Teresa Guardans

Asida a un hilo delgado o a uno grueso... ... lo mismo da que un ave esté asida a un hilo delgado que a uno grueso porque, aunque sea delgado, tan asida se estará a él como al grueso, en tanto que no le quebrare para volar. Verdad es que el delgado es más fácil de quebrar; pero por fácil que es, si no le quiebra, no volará (...) Y así es lástima ver algunas almas como unas ricas naos cargadas de riquezas y por no tener ánimo de acabar con algún asimiento o afición (que todo es uno) nunca…

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Práctica de meditación 24

Teresa Guardans

  Él es el ser de todo. Todo es en Él La atención más y más desnuda, profundizando en el hecho mismo de existir conduce hacia la desidentificación del yo. En la medida en que cobramos noticia del Existir, en cada uno, se diluye la pantalla que lo esconde. La propuesta de vivir la práctica como un vaciarse a sí mismo, ayuda a no caer en la trampa de convertir los ratos de silencio en ejercicios que todavía hagan crecer más el "yo", la gran consideración que nos tenemos, etc. En esta práctica proponemos algunos textos para la lectura meditativa.…

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Práctica de meditación 25

Teresa Guardans

  Lo que soy, Señor, os lo ofrezco, pues vos sois todo lo que soy... (de La Nube del no-saber) Como hemos ido viendo, el autor de la Nube del no saber propone trabajar la atención plena en el hecho mismo de existir como vía para disolver la pantalla de falsas identificaciones, proyectos, expectativas, etc. con la que el ego esconde la Realidad, mayúscula, Absoluta, Una... dentro y fuera de nosotros mismos. La propuesta de vivir la práctica como una ofrenda, como un vaciarse a sí mismo, ayuda a no caer en la trampa de convertir el cultivo interior en…

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Práctica de meditación 25

Teresa Guardans

  Práctica 25   Lo que soy, Señor, os lo ofrezco, pues vos sois todo lo que soy(de La nube del no-saber) Como hemos ido viendo, el autor de la Nube del no saber propone trabajar la atención plena en el hecho mismo de existir como vía para disolver la pantalla de falsas identificaciones, proyectos, expectativas, etc. con la que el ego esconde la Realidad, mayúscula, Absoluta, Una... dentro y fuera de nosotros mismos. La propuesta de vivir la práctica como una ofrenda, como un vaciarse a sí mismo, ayuda a no caer en la trampa de convertir el cultivo…

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